a tu oświadczenie prezydenta RP w tej sprawie: Prezydent Lech Kaczyński udzielił Telewizji Polskiej wywiadu, w którym mówił o napiętej sytuacji w Gruzji i dzisiejszym oświadczeniu prezydentów Polski, Litwy, Łotwy i Estonii. - Sytuacja jest wyjątkowa, to jest naruszenie integralności terytorialnej kraju europejskiego - powiedział prezydent o wojnie [...]
do powodow ktore przyczyniaja sie do powstania cellulitu mozna by tez(wydaje mi sie) dopisac tabletki antykoncepcyjne kurde biore yasmin prawie 2 lata, tabletki nowe, teoretycznie sie po nich nie tyje.. teoretycznie.. bo w ciagu tych 2 lat przybylo mi 4 kg a cellulit zaczal mi sie robic mniej wiecej po pol roku jak to biore, dokladnie jak [...]
[...] mi go przybywa, ostatnimi czasy zaobserwowalam na brzuchu i ramionach (przy scisnieciu). jestem w miare szczupla. uzywalam wiele kremow antycellulitowych, jednak predzej czy pozniej z roznych powodow przerywalam kuracje, najlepszy okazal sie LIPO PHENTOL VEGETAL YVES ROCHER okolo 50zl, jednak kupowalam go jakies 10 miesiecy temu. we wszelkich [...]
[...] nie jesteście-my się wstanie ustrzec już myślałem nad tym przed chwilą i paczcie na te sytuacje : 1) Zdjęcia supli w trakcie co to za problem wziąć i odsypać gajnera czy czego kolwiek sobie do innego pudełka albo reklamówki pstryknąć i wsypać z powrotem ( hehe czekałem właśnie na to kiedy Paszczak da foty by mu napisać komęta „ [...]
Wszystko się poukładało :-) Po prostu czasu bylo trzeba.... Rozwód, który mi groził czy byle co mi nie idzie i od razu sie zalamywałem no slaba mam psyche i tyle ale wracam juz na powaznie. zaden problem, zadnych zmartwien i moge ruszac. Kilka dni bez wpisu ale to nie znaczy ze nie trenowałem. Po prostu dalismy sobie z zona wiecej czasu dla siebie [...]
Non stop 38-39 stopni gorączki. Mdłości, krecenie w głowie.... Wiekszosc dnia leze i spie, a jem bardzo rzadko. Dziwne bo na brzuchu czy motylach zyly mimo ze prawie 3 tygodnie w ogole nie mysle o kulturystyce, a moze to i lepiej ze taki reset dla psychiki jest. Nie moge sie doczekac az polece na trening. Bez diety juz tyle czasu a o treningu nie [...]
Dobrze napisalem przeciez, a nie spie od 6 bo te gh mmie wykańcza :-) Chodzi mi ze jak masz zakwaszony organizm czy jak wyzej mnie Krzychu poprawil - zoladek, to go uzywam. Dwojak mozna to zozmiec bo napisalem na zakawaszenie czyli jak masz ph kwasne, a uzywasz zeby miec zasadowe. Lepiej Przemo? ;-) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu [...]
[...] ale dociągam zawsze do końca) Boję sie ponieważ dużo sie napatrzyłem na ojca i jego kontuzje krzyża i nie chciałbym chodźic pogięty przez tydzien... (on pracuje na budowie) czy poprostu jego kontuzje są winą nierogrzanych pleców ? Czy robiąć ostatnią serię po dobrej rozgrzewce 2 seriowej, można sie nabawić kontuzji ? Mówię o ciężarach rzędu 160 [...]
[...] wiadomo sa ta zawody na ktorych niestartuje byle kto wiec mysle ze moge zdobyc bagaz doswiadczen biorac udzial w tej imprezie. Impreza odbywa sie we Frankfurcie nad menem czyli max. 20km od mojego miejsca zamieszkania. Weryfikacje dzien przed startem czyli i proces ladowania mozna rozwiazac inaczej. Ogolnie to jest moim glownym celem na 2019, [...]
[...] Okazało się, że jest ich tylko siedmiu. Wygląda więc na to, że w przeciwieństwie do poprzedników kadra Janasa oparta będzie na zawodnikach z polskiej ekstraklasy - czytamy w "Dzienniku Zachodnim". - Zwlekałem najdłużej jak można z ogłoszeniem nazwisk naszych stranieri, ale terminy UEFA są nieubłagane i na dwa tygodnie przed [...]
[...] i umiejętności przekazuje innym. Nam opowiada o swoim życiu Prolog Nie wiem, skąd wzięła się u mnie pasja do sportów walki. Nie miałem żadnych problemów z rówieśnikami. Oczywiście zdarzały się solówki, ale wychodziłem z nich cało. Powiem więcej, całkiem dobrze sobie w nich radziłem i z czasem chętnych było coraz mniej. Mój pierwszy kontakt ze [...]
[...] vulgaris) to schorzenie gruczołów łojowych. Ogranicza się zwykle do skóry twarzy, górnej części pleców i klatki piersiowej. Pryszczata młodzieńczość Trądzik przeważnie dotyczy młodzieży w wieku dojrzewania i praktycznie występuje u każdego młodocianego, ale rzadko ma ciężki przebieg. W tym trudnym okresie życia młodego człowieka, [...]
[...] 2. Gdy bardziej zależy mi na bazowaniu na dużym ciężarze rozumiem, że powinienem robić rampe 5 lub 6 np klate sztangą skos w górę, natomiast gdy jakieś hantle, dumbelki czy wszędzie tam gdzie wolałbym czy ćwiczenie raczej polecane do więszkej liczby powtórzeń wtedy robię rampa 10 tak? Czy mogę nawet rampe 12? Np gdybym chciał robić bica na [...]
[...] dziennie (i odsyłasz do postu "Dieta z piekła" Qazara). Poprostu takie ilosci białka są niewyobrażalnie duże i smiertelnie obciążajace i groźne dla nerek. Wybór czy lepiej spożywac białko w ludzkich czy w końskich wręcz szkodliwych dla zdrowia (nerek) dawkach jest oczywisty. Pewnie popierasz ta druga opcje. Dobrze ze poruszeyles [...]
[...] znane ,ale znajde na yutubie. Jeśli mozna mam kilka pytań Dzień pierwszy 1. odnosnie seri łączonych robie tak:mc 15 przerwa i wskok na ławke 15 przerew i ponownie Mc itp , czy bez przerwy miedzy MC,a wskokiem? 2.wskok na stolek lub skok z kolanami do klatki czy to ćwiczenie robi sie z obciążeniem? 3.Zarzut i push press ze sztangietkami to jest [...]
Witam juz prawie na dobre wróciłam z wakacji ,jeszcze tylko w weekend podjade po reszte rzeczy i sezon wakacyjny dla mnie bedzie zakończony.Ćwiczyłam trening ze strony 81 przewaznie 3 razy w tygodniu.Zrobiłam sobie tydzien przerwy od ćwiczen ,ale pare razy jezdziłam na rowerze.Muszę przyznac ,ze na przerwe organizm dziwnie zaeragował nie mogłam [...]
[...] chciałam robic zmuszłam sie ,ale nieraz nawet przy silowych musiałm dech złpać nie długo ,ale musialam ,bo normalnie ciało nie chciało mnie słuchac ,a moje checi nie wystrczyły.do tej pory wytrzymałosciówki nie szły mi dobrze ,ale sie zapierałam i jakos robiłam ,a ta od pewnego momentu naprawde cieżko ,opornie i i żle mi szło.Takie moje [...]
[...] Unoszenie w opadzie 2*8-12 pozostawiłbym jak jest; ew. sprobuj zamiast podciaganie do brody =jak już b. chcesz- wyciskania siedząc trzymając sztange podchytem) 3. Na czym polega ćwiczenie "powershrugs", bo po raz pierwszy spotkałem się z tą nazwą i niezbyt wiem na czym ono polega. (rozszyfrowując nazwę to takie mocne szrugsy na [...]
Byłem w pracy ruszałem w teren i chaotycznie mnie się napisało Chodzi głównie o odchudzanie. Na dietach o paliwach pochodzących z tłuszczy czy węglowodanów lub mieszanych zapotrzebowanie na B jest różne. Najmniejsze na tłuszczówce. Biniu napisał nie lubię proporcji w układaniu diety ... Według mnie jest ona bardzo ważna. Zasada nie mieszania [...]
takie pytanie mam, czy przy małej podaży węgli (80-100g) białko może zostać na poziomie 2g na kg masy, czy trzeba podbić do 2,5g, jeśli zależy nam na maksymalnej ochronie mięsnia? wolałabym pozostać przy 2 g na kg, z racji, że brakuje kalorii na tłuszcze, no i wysokiej ilości białka nie czuję się dobrze. można tak zostawić bez obaw o mięśnie - 2g [...]
Wojna w Gruzji
